Favorlife.ru тел. [812] 921-76-07

Натуральная косметика МФОД Счастье Жизни

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Суточная потребность человека в калориях. Приложение к разделу "Золотые правила питания".

 

 

Группы, различные по возрасту и интенсивности труда

 

 

1. Дети:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

От 6 мес. до 1 года                                                                             800

 

От 1 года до 1,5 лет                                                                          1330

 

1,5 - 3 лет                                                                                         1480

 

3 – 4 лет                                                                                           1800

 

5 – 6 лет                                                                                             990

 

7 – 10 лет                                                                                          2380

 

11 – 13 лет                                                                                        2860

 

 

2. Юноши, девушки:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Девушки 14-17 лет                                                                             2760

 

Юноши 14-17 лет                                                                               3160

 

 

3. Беременные, кормящие матери:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Беременные                                                                                       3200

 

Кормящие матери                                                                              3500

 

 

4. Студенты:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины 17-25 лет                                                                             3300

 

Женщины  17-25 лет                                                                           2800

 

 

5. Спортсмены:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины                                                                                        4500-5000

 

Женщины                                                                                       4000-4500

  levitra generique en pharmacie find this

 

6. Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие):

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины 18-40 лет                                                                        2800-3000

 

Мужчины 40-60 лет                                                                        2600-2800

 

Женщины 18-40 лет                                                                       2400-2600

 

Женщины 40-60 лет                                                                       2200-2400

 

 

7. Работники механизированного труда и сферы обслуживания:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины  18-40 лет                                                                        3000-3200

 

Мужчины  40-60 лет                                                                        2800-3000

 

Женщины 18-40 лет                                                                       2550-2750

 

Женщины 40-60 лет                                                                       2350-2550

 

 

8. Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины  18-40 лет                                                                        3200-3400

 

Мужчины  40-60 лет                                                                        2900-3100

 

Женщины 18-40 лет                                                                       2700-2900

 

Женщины 40-60 лет                                                                       2500-2700

 

 

9. Мужчины, занятые весьма тяжелым физическим трудом:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины                                                                                    4500 и больше

 

 

10. Люди пожилого возраста:

 

Возраст                                                                                     Килокалории

 

Мужчины 60-70 лет                                                                        2350-2500

 

Мужчины старше 70 лет                                                                         2200

 

Женщины 60-70 лет                                                                       2100-2200

 

Женщины старше 70 лет                                                                        2000